Page 16 - Kalemyar

G�zem BOLLUK

iki türlü gerçekle ir; otomatik pilotta
olanlar ve dü ünerek (farkında olarak)
ANDA MIYIZ?
yapılanlar. Örneğin, eğer yeni araç
kullanmaya ba lamadıysanız

her sabah okula hangi yoldan
gideceğinizi dü ünmezsiniz ya da
Son zamanlarda her sabah gittiğiniz yol üzerindeki
hiç durup dü ünmeye neredeyse hiçbir ey artık dikkatinizi
fırsatınız oldu mu? çekmez. Kapınızın anahtarını takıp
Gökyüzüne uzun açtığınızın, pencereleri açtığınızın,
uzun bakmaya ya da bir ku cıvıltısı dinlemeye. kahveyi nasıl içtiğinizin ve belki de
Modernle en dünya, hızlanan hayat hepimizin kahvenin kokusunun bile farkında
elinden doğayı almakla kalmadı, bizleri değilsinizdir. Beynimiz, hayatımızı
ko u turan, durmak bilmeyen sürekli saatlerle kolayla tırmak adına bizim sürekli
yarı an, arada bir de “Dur bir dünya, nefes yaptığımız davranı ları otomatikle tirir,

alayım!” bile diyemeyen insanlar haline getirdi. sabah uyanıp elimizi yüzümüzü yıkamak,
di imizi fırçalamak, ayakkabılarımızı giymek,
Oysa bizim zeytin bahçelerimiz vardı,
aralarında ku cıvıltıları dinlediğimiz. Bizim aklınıza gelen rutininizde ne varsa onların
denizlerimiz vardı kokusunu uzun uzun içine hepsi otomatikle mi tir. Dü ünerek/farkında
çektiğimiz. Mandalina bahçelerimiz vardı olarak yapılanlar ise daha özen gerektiren
turuncusu ve ye iliyle kalbimizi bezediğimiz. veya yeni yapılan i lerdir ve beyninizi yenilikle
Oyunları vardı çocuklarımızın ak am ezanına tanı tırır, çalı tırır, geli tirir. Örneğin yeni bir dil
kadar sokaktan gelmek bilmedikleri. iirler öğrenirken, araç kullanmayı yeni öğrenirken

vardı daha okunacak, arkılar vardı söylenecek. otomatik pilotta olmanız neredeyse imkansızdır.
Tüm bu sağladığı kolaylıkların yanısıra,
Son zamanlarda belki sizin de
duyduğunuz “mindfulness” yani bilinçli devamlı bu otomatik pilotta olma hali,
farkındalık; biz psikolog/psikolojik özellikle modern dünya ile birlikte bizim
danı manların Bili sel-Davranı çı Terapilerin sürekli bir yerlere ko turma, zamanı
3. Dalgası olarak bildiği, sizlerin farkında yeti tirememe halimize dönü tü.
olmak, anda olmak diye duyduğunuz; Yapılacaklar listesi uzadı; stres,
sanki çok yabancı, çok uzak diyarlardan yorgunluk, kaygı arttıkça arttı. Üstüne

gelmi gibi gösterilen ama bu topraklarda üstlük, bilgisayar, internet, sosyal
yüzyıllardan beri hüküm süren bir kavram. medya da hayatımıza girdi gireli i ler
iyice içinden çıkılmaz bir hal aldı.
Bilmeyenler için kısaca açıklayayım Kimse kendiyle ba ba a kalamıyor,
isterseniz. Genel olarak bizim davranı larımız kendiyle vakit geçiremiyor ve kendi

16