Page 88 - Kalemyar

b r ey ya adınız? Bununla nasıl ba a çıktınız?
S z zorlu zamanlarda ayağa kaldıranın ne
olduğuna odaklanın. •

B r arkada la sohbet etmek, k tap okumak ya

da f lm zlemek g b s ze y gelecek günlük
alı kanlıklarınızı bel rley n. Bu alı kanlıklar
Kaynakça
özell kle y mser b r bakı açısı kazanmanızı
sağlar. • A len z ve yakın çevren z le sosyal Akar, A. (2018). Çocuk ve Ergenler İç n Ps koloj k

l k ler n z güçlend r n. Duygularınızı net ve Sağlamlık Gel t rme Programı. PEGEM Akadem .
sam m ek lde fade etmekten kaçınmayın. İstanbul.
Salgın neden yle sosyal mesafen n uygulandığı G z r, C. A. (2016). “Ps koloj k Sağlamlık, R sk
bu günlerde l k ler n z sesl , yazılı ya da Faktörler ve Koruyucu Faktörler Üzer ne B r

görüntülü let mle sürdürmeye devam Derleme Çalı ması”, Türk Ps koloj k Danı ma ve
edeb l rs n z. Rehberl k Derg s , 3(28).

Öz, P, Yılmaz, U. (2009). “Ruh Sağlığının
Korunmasında Öneml B r Kavram: Ps koloj k
Sağlamlık”, Hacettepe Ün vers tes Hem rel k
Fakültes Derg s , 16 (3), 82-89.

Per an, N. (2018). “Kaygı, Ps koloj k Dayanıklılık
Ve Ba a Çıkma Yolları Arasındak İl k : Üst B l n
Aracı Rolü”, Maltepe Ün vers tes Sosyal B l mler
Enst tüsü, Yüksek L sans Tez , İstanbul.
Ps koloj k sağlamlığın en temel öğeler nden
b r de umuttur. Olumsuz b r durumla ba Rob chaud, M.& Dugas M.J. (2018) Yaygın Kaygı

ba a kaldığınız zaman bu durumun yakında Bozukluğu Çalı ma K tabı. Ps konet Yayınları:
geçeceğ n dü ünün. İler dek güzel günler İstanbul
umut etmek hem moral n z yükseltecek hem
de değ m ç n s z harekete geç recekt r.

Profesyonel destek alın. Eğer tüm bunlara
rağmen hala hayatınızdak olumsuzluklara
odaklanıp güçlü yönler n z görem yorsanız

yan ps koloj k sağlamlığınızı sağlayamıyorsanız

ac len profesyonel destek alın.

88